関節ウォーキングで腰痛・ひざ痛が消えた!

毎日新聞出版

2016-04-12

本

密林レビューでは評価低いですが、私的にはわかりやすかった一冊。
特に今まで読んできた他の本では「足運び」については
詳細が載っていたのですが、
この本は「こんな歩き方をしているから痛くなるんですよ」と
その原因を写真で見せてくれているので納得しやすい。
ｐ９１

関節ウオーキングは「後ろ」がカギ！

頭…あごを後ろに引く

肩…後ろへ開く

腕…後ろに引く時に力を入れる

腰…グッと反って背骨の後ろに重心を乗せる

膝…蹴りだす時に後ろへグッと伸ばす

私みたいに「前のめりで突進」歩行していた人間にとって
「なるほどなあ…腰が痛かったわけだ」と
重心の位置のちがいがよくわかりました。