歯科医が教える即効１秒小顔

主婦と生活社

本

車を運転している時に奥歯が痛くて痛くて
「毎日あれほど歯を磨いているのに、虫歯か？」と
意を決して（？）歯医者に行くと
「歯を食いしばり過ぎて、歯茎が傷んでます」とのこと。
どっちでもいいような古くなった銀歯を新規に替えたりと
全体の歯の形を整えた後（一年かかったよ…汗）
最終的に「マウスピース」を作成して、後は半年に一回
歯のクリーニングに行く羽目になっております。

まあ、虫歯ではなく歯ぎしりor歯のくいしばりで
圧がかかっている人はマウスピースお勧めですよ。
ただ、寝ている時によだれが垂れ流し状態になるのは閉口しますが。

と言うわけでｐ６～

「歯を食いしばる」と言うと、意識してギューっと力を入れて

上下の歯で噛みしめるイメージがありますが、

実は、歯科医の観点から言うと、

上下の歯が触れているだけでも食いしばりなのです。（中略）

通常、正しい歯の位置は、口を閉じた時に、

歯と歯の間に３ミリ程度の隙間が空いています。

一日の中で歯が触れるのは、

トータル２０分程度が目安と言われています。

（中略）

また、食いしばりと同じく、もう一つチェックして欲しいのが

舌の位置です。（中略）

歯と歯を離し、隙間を１～３ミリ位開け、気が付いた時には

舌を上あごに軽く添える様にしましょう。

多分これを読んでいる多くの人が今、口を閉じてぎゅ～～って
なってませんか？？？？？？？
これを意識して「あ～～ん」と口を開ける癖を付けたら
食いしばりを予防できるという考え方。
後はこの筆者（＝表紙のモデルも務めているが歯科医でしかも読モ経験者
らしい）はエステシャンの資格も取っているので後方は顔のマッサージの
やり方も載ってます。
食いしばりによるエラ張りを軽減し、さらに小顔をめざす…
美しくなりたい女子にはうってつけですね！
(*´艸｀) ﾟ+｡:.ﾟﾒｯｻ嬉ｼｨﾟ.:｡+ﾟ

まあ、カーディガンの肩掛けが定番の女子なら
「こんなこと、とっくに知っているわ！！」って
情報だと思いますが。

会社でPCに向かっている時にニッコリすこ～～し歯が見える位の
口角上げをしていたら感じのいい人を演出できそうな気がします。
(*・∀-)ｂ