ボケたくなければ歩きなさい

主婦の友社

本

認知症に対して確実な予防法は無い。
しかし「人との交流、運動、頭を使う知的活動」が発達を遅らせる
方法の一つと考えられている。これらを有効的に組み合わせてみれば
少しは予防になるかも～と言う内容。

ｐ１５０

人の交流が少なくなりやすいのが定年退職後の男性です。

退職すると交流相手がいなくなり、外出の機会が減って気が付けば

一日中テレビの前でボンヤリ…と言う人が少なくありません。

それは認知症への道です。

人は誰でも他人の前では適度に緊張し、

この緊張感も脳を刺激すると考えられています。

また、外出して人に会うときはおしゃれにも気を使いますよね。

あれこれ工夫するおしゃれは、それだけで脳を使う行為と言えます。

しかも、外出すればおのずと歩数が増えます。

一日一回は外出して人と話しましょう。