「いい眠り」は体を引き締める 睡眠ダイエット

新講社

本

医者が書いているので「当たり前」の事しか書いてません。笑
題名だけを見ると「オッ！！！」となりますが、
何のことは無い診察室で「睡眠不足で…」と言うと
「質のいい眠りを得るには…」と紙の一枚でも貰って
「規則正しい生活習慣を身に付けてください」で終了。
ネットに落ちている情報で十分な内容。