Always with a smile!

読書感想を模した毒満載の日記。
普段は西郷どん=夫 に連れられた「犬」
ですが、気に入らないことがあると
一瞬にして「ケルべロス」に変身します。
特に「不倫&W不倫」ネタはケルべロスの
格好の餌食なので該当される方はご注意を。

体幹コアウオーキング 今村大祐著

人生変わった!  体幹コアウォーキング
人生変わった! 体幹コアウォーキング
主婦の友社

体幹コアウオーキングの為に必要な7つの動き

1、爪先を外に開く

2、うち腿を締める

3、おへそをへこませる

4、胸を持ち上げる

5、肩を落とす

6、首を立てる

7、口角を上げる



ウオーキングを習っている者にとってこれは非常に
いい「教科書」になります。
ただ、習っていない人が文章だけで実践すると
間違ったやり方になって効果はでないと思います。
1の爪先は外、に関しては私の先生は膝と爪先は「真っ直ぐ」派
なのでこういった先生による指導の差も踏まえた上で実践すべきかと。
しかし、内容は本当に判り易いので習っている人にはススメの一冊。