関節ウオーキングで腰痛・膝痛が消えた! 酒井慎太郎
- 関節ウォーキングで腰痛・ひざ痛が消えた!
- 毎日新聞出版
- 2016-04-12
- 本
密林レビューでは評価低いですが、私的にはわかりやすかった一冊。
特に今まで読んできた他の本では「足運び」については
詳細が載っていたのですが、
この本は「こんな歩き方をしているから痛くなるんですよ」と
その原因を写真で見せてくれているので納得しやすい。
p91
関節ウオーキングは「後ろ」がカギ!
頭…あごを後ろに引く
肩…後ろへ開く
腕…後ろに引く時に力を入れる
腰…グッと反って背骨の後ろに重心を乗せる
膝…蹴りだす時に後ろへグッと伸ばす
私みたいに「前のめりで突進」歩行していた人間にとって
「なるほどなあ…腰が痛かったわけだ」と
重心の位置のちがいがよくわかりました。
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