はじめてのやせ筋トレ

KADOKAWA

Digital Ebook Purchas

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

飛鳥新社

本

こちらの「ずぼら」よりはイラストが単純で見やすい
しかし、なんていうか「ダンベル」を持って…と本格的過ぎてかなりハードル高そう…
それ以上に自分では伸ばしているつもりでも伸びていなくて余計に体を痛めそうなので、
初心者はまず先生やトレーナーについてある程度基礎が身についてから本を参考にして応用の形で始める方が個人的にはいいと思う

某「ハイヒールウオーキング」↓の本を見ながら

いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる! やせウォーク 4週間プログラム

扶桑社

本

やったポーズがどうもよろしくなかったのかそれ以来左ひざが痛いのなんの…
体の為に…と始めた事で何のことはない体を痛めるという事は体の硬い人間には
よくあることなのかも

ヨガがまた始まるのでゆっくり呼吸を意識しながら体を伸ばす方が私は向いているな、
と読みながら思った