イラストでわかる疲れないカラダの使いかた図鑑 木野村朱美
イラストで説明してあるのでわかりやすい!
そしていかに「思い込み」「衝動的」「感覚的」で体を使っていて
要らない労力(無駄力)を使っていたのか…と目から鱗系
自分の頭(頭蓋骨)は今どの位置にある?と考える癖をつけてみては?
基本はきちんと骨があるべき場所に収まっていること!
これがずれたままでこの本に書いてあることを実践してもきっと
「疲れたまま!!」「効果なし!!」とか言って怒りそう (^▽^;)
ヨガなり整体なり行って「自分の骨の位置」を確認してみる、と言う
ひと手間かけてこそ効果が出やすいと思う
p104
「座骨は股の間」
「お腹の真ん中に背骨」
「飲み込むところのすぐ後ろに首の骨」
「頭を座骨の上にふんわり乗せる」
この4つのイメージがすべての動作に共通するポイント
このブログへのコメントはmuragonユーザー限定です。