1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密

リブレ

本

要は「片足で立って行うヨガ」の本でした。
しかしポーズの紹介で初級、中級、上級とランクがあるのですが
初級に関してはウオーキングのポーズと似ており結局歩くという事は
片脚で立つことの繰り返し…ヨガよりいつでもどこでも頻繁に行える動作
だという事に改めて実感しました。
（背中は丸めない、前を向いて…と言われていることは一緒）