5秒ひざ裏のばしですべて解決 川村明
内容はめちゃくちゃ少なく、3ポーズするだけ!!
やり方の後はすべて「やってよかった」という体験記のみ
とはいえ、今までひざ裏を意識して伸ばしてこなかったなあ…と
実感したので、これから歩くときは「みぞおち」から足を出し、
ひざ裏を伸ばす感覚で歩こう!と思ったのは確か!
著者は元々「消化器外科医」だったのがヘルニアになり、鬱にまで…
ところが55歳の時に「ヨガ」に出会い、体が柔らかくなったので
自身の病院でもヨガ教室をやってみよう!!という流れ
患者さんの中には84歳でも両手で全身を持ち上げることができるようになったり、
ブリッジができるようになったり…(;^_^A
とスーパーおばあちゃん続出!!!!!!
私が画像を使いまわしているこれ↓
レベルの写真が載っていて私も気長にヨガを続けていこう!!と思った次第
急には体が変わらなくてもまあいつの日にか…ぐらいの気持ちの方が続きそう
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