「なんでやせないんだろう?」 35歳からの「もう太らない自分」の作り方 (講談社の実用BOOK)

講談社

本

前半に著者が過去に挑戦した数々のダイエット方法が載っていて
例えば「結果にコミット…やってみようかな？」とか
思ったことのある人は目を通してメリットデメリット（効果）を
知ったうえでお金と時間を費やすのもいいかも。

旦那さんから
「趣味は、ダイエット。
特技は、リバウンド」
と言われる著者だけあってこれもあれもやっていて
（世の中、これほどまでにたくさんのダイエット方法があるのか…と感心！）
出た結果が「ダイエットに必要なのは正しい知識を身に付けること」。
要はやっても「また元に戻ってしまう」やり方ではだめ！
と言うことでご自分が得たことを書かれているのですが…
どっかで読んだような…感が半端無く…
確かにある意味、どの本にも書いてある内容だから「正しい知識」
なのかもしれないけれど…「コピペ」感半端ない…

ｐ１０～

大人のやせルール

１．正しく立つ、座る

２．何を食べるか、どう食べるか

３．冷えている体は燃えない

４．睡眠で痩せる

５．巡る体を作る

大人のダイエットに必要なのは…

「巡る体を手に入れること！」

１番に挙がっている「正しく立つ」を読んでホント
つくづく「ウオーキング」を習いに行っていてよかったな、と。
姿勢が「Ｓ］ではなく「I」だと深呼吸した時に本当に
「深く息が吸える」んですよ！
私、今までの体形＝猫背、Ｏ脚、でっちりだと
自分では深呼吸したつもりでも実は超浅かった！！！！！
と言うことがよくわかりました。
呼吸ができていない＝酸素不足＝体が冷える＝代謝が悪い＝太りやすい
とろくでもなかったんですね～
あ、体が冷える＝食物を溜めこむ＝太る　のコースもございます！笑

ちなみに「Ｓ字型の体型って？」と思われた方。
ちょっと、立ってみてお尻をずん！と後ろに突きだしてください。
で、自分なりに深呼吸してみてください。
次に今度は「脚の付け根部分」をぐい～～～んと前に
突き出して「伸びてる、伸びてる～～～」って状態にして
(そっくり返る感覚で。肩は後ろに引いて背中は丸めない）
同じように深呼吸してください。
入ってくる空気の量の違いがわかりませんか？
私、ウオーキングに通いだして２年越えて
やっとその感覚がわかってきたのですよ！！！
それぐらい「姿勢」って大事！！！！！　　　

この本にもあれこれ書いているけれどやっぱり基本は「姿勢」だと
私は思います。
丹田に力が入り、自分に自信が持てるようになるので=意識が上向きになる
騙されにくくなりますよ！（ホントか？笑）