イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑

池田書店

本

イラストで説明してあるのでわかりやすい！
そしていかに「思い込み」「衝動的」「感覚的」で体を使っていて
要らない労力（無駄力）を使っていたのか…と目から鱗系

自分の頭（頭蓋骨）は今どの位置にある？と考える癖をつけてみては？
基本はきちんと骨があるべき場所に収まっていること！
これがずれたままでこの本に書いてあることを実践してもきっと
「疲れたまま！！」「効果なし！！」とか言って怒りそう　(^▽^;)

ヨガなり整体なり行って「自分の骨の位置」を確認してみる、と言う
ひと手間かけてこそ効果が出やすいと思う

ｐ104

「座骨は股の間」

「お腹の真ん中に背骨」

「飲み込むところのすぐ後ろに首の骨」

「頭を座骨の上にふんわり乗せる」

この4つのイメージがすべての動作に共通するポイント