きれいな人は温めている　石原新菜

2019/02/23 07:00

きれいな人は温めている: 大和書房; 本

婦人科の待合で読んでましたが、あまりにもｎｉｃｅタイミング！というか
当てはまることばかりで…
先日「シャワーより風呂につかる方がメリット大」の本を読んで途中放棄
しましたが、更に医学的に女性にとって「温める」と言うことがメリットが
あるかを力説された気分。

待合に２０～３０代の女子が結構な数で待っていたのですが
ｐ１０６

しかし、診察室を訪れる２０代、３０代の方に、低体温や
頭痛持ち、肥満、また吹き出物や肌荒れに悩んでいる人が多いのは、
お風呂をシャワーで済ませていることも原因の一つだと私は思います。

うわ～見てきた直後だけになんか実感できる…

パート１…水が「綺麗」を遠ざける
パート２…きれいな人に欠かせない「陽性食品」
パート３…筋肉を付けることが「温め」への近道
パート４…きれいな人はお風呂で汗をかく
パート５…気づかないから怖い「冷え習慣」

等、見出しを見ただけでも「何に気をつけたらいいか」がわかる。
パート１の「水」はよく２リットル飲め！と言われますが
これに関してはウオーキングの先生にも「一気に飲むな！！！
水の成分がノドの潤いを取ってしまう！！のどを痛める！
風邪をひきやすくなる！！！５００mlを徐々に飲め！」と
汗をかいたあまりにゴクゴク飲んでいた私が注意されたこと。
本書ではｐ１４～

殆んどの方が水分の摂り過ぎで起こる「水毒」の症状を
起こしてらっしゃいます。
水毒とは体の中に余分な水がたまっている状態です。（中略）
水を飲みたいと思わないのに、無理をして水分を取る必要は
全くありません。それどころか、この習慣を続けると体内の
水分が過剰になり、むくみや冷え、また症状がひどくなると
体調不良を引き起こしてしまします。（中略）
水が冷えると氷になるように、血管が冷えると血栓を溶かす酵素の
働きが悪くなって血栓ができ、脳疾患や心臓病の原因になる恐れがあります。
また体が冷えることによって、生理痛や頭痛、肩こりなどの痛みを
誘発します。（中略）
つまり体内の水は、体の中で大きな「水たまり」となって体温を下げ、
冷えや血行不良、痛みなど、様々な不調を招いてしまうのです。
また、血液と同じように、体の老廃物や毒素を排出するリンパ液の
流れも低下し、デトックスしにくい身体になってしまうのです。

あ～も～引用していたら一冊丸々になりそうな位、
身に覚えがあり過ぎ…滝汗
せめてみなさん、シャワーはほどほどにしてお風呂に入りましょう！！
足のマッサージ等もして血行＆リンパを流しましょう。
そしてウオーキングなど大げさでなくても階段を使うとか少しストレッチするなど
同じ姿勢を取らないようにしてむくまないように気を付けて
「きれいな人」になるようみんなで励まし合いましょう！！！！！！！！

今日、どれ使う？？