症状別 ヨガ&ピラティスの教科書―50歳からはじめる

つちや書店

本

一冊で二度おいしい！を狙っているのかわかりませんが素人では区別しにくい
ヨガとピラティスの違いを衣装でも区別して乗せてくれているのでわかりやすい
確かに自分が今やっているのはヨガでピラティスとは全く動きが違うなあ…と
一目瞭然！

また同じ悩み例えば「肩こり」でも原因が違うとヨガが向いているのかピラティスのが
向いているのか簡単なチャートがあるのでより一層効果がありそう
私の場合はほぼ「こころ」からくる不調なのでヨガがぴったりだったという…
やっぱり必要な物は引き寄せられるんだ…と実感中

ｐ56症状　肩こり

あなたの肩こりストレスから？姿勢から？当てはまるポイントにチェック！

●すぐ緊張してしまう

●何事も悪い方に考えてしまう

●心配事が常にある

　　　↓

思い当たることが多いあなたの肩こりは心のストレスから来ています

ヨガで対処しましょう

●前かがみでする作業が多い

●椅子にもたれて座る癖がある

●高いものを取ることがほとんどない

　　　↓

思い当たることが多いあなたの肩こりは姿勢から来ています

ピラティスで対処しましょう