見るだけで体が変わる魔法のイラスト──健康になる! 運動能力が上がる!

自由国民社

本

題名を見た時「うんなわけないだろ～」と思いながら借りました
結果
「ひえ～まじかああ～」と目からうろこ

内容的結論をアマゾン商品説明から引用すると

体は外側からしか見られません。

実はそれが、多くの誤ったイメージをもたらし、人の健康を害し、運動能力を下げています。

間違ったイメージで体を動かしているせいで、肉体に余計な負担がかかり、痛みやこりの元凶になっています。

運動能力も大きく制限されています。

「××の部位を動かしてください」と言われたら大体の人は「その部分」と言われている
ところだけを動かそうとするのですが、
実は「その部分は動かない部分」で別の場所を動かせば難なく動く…そんな感じです

間違った認識を改めて正しい場所を知る
身体だけに通じるものだけではないような…

ｐ38　大腰筋その１

「普通に、いつも通りに歩いてみてください」

魔法のイラスト

足の付け根はここ！

股関節は足の付け根ではない！

大腰筋の始まりは、鳩尾（みぞおち）のあたりです。

そこが足の付け根だと意識して、歩いてみてください。

鳩尾の高さの背中から、足を動かしだすイメージです。

最初はぎこちなくても構いません。

この歩き方を「大腰筋ウォーキング」と名付けます。

この歩き方をしてみると本当に一歩が大きくなり腰が楽に！！！
これからは歩くときに「みぞおちから」を意識してみては？！

あと、これを読んだ後、さらに今習っているヨガ的発想を加味すると
「左を向いてください」と言われたら大半の人は「首だけねじって左を向く」
と思います。
ところが「あいたたた…」といった結果になることと思います。(;^_^A
その時「左を向く」という言葉だけに意識を向けず、
正面を向いているときに鼻から息を吸って
口から息を吐きながら「腰からねじって」左を向くと…
痛くないはず！！！！　( ´艸｀)
日本の教育って「歯を食いしばれ！！！」の強要だったので
何事も息を止めて行動しがちですが、
物事を楽に行うときは「吐いた方がリラックス」するそうです
ちなみに「吸う」という動作は「緊張」しているので、
吸うよりも吐く！に意識を向けると
日々、少しは楽になるのではないでしょうか