スマホ老眼は治る！　荒井宏幸

2023/05/02 06:00

【特典ブルーライト保護フィルム付】スマホ老眼は治る!: 扶桑社; 本

同じ医者という職業が同じでも先日の「声筋」の先生と比べると断然読みやすい！
それはもしかして診察時の患者の対応時にも表れるのでは？？？　　(^▽^;)

最近「目が悪くなった」「字が見えにくい」とより一層思うようになり、
今まで１００均の「１度」の老眼鏡をかけていたのを「1.5」に倍率を上げたところ

ところが本書に、
ｐ18

ホンモノの老眼は、加齢による目の変化なので、治りません。

(ノД`)・゜・。

ｐ20

ただし老眼鏡をかければ「近くの見えにくいところ」は良く見えるようになります。
１０年間ほど、老眼は進行しますが、レンズの度数を２～３回調整すれば、十分に対応できます。

一つアドバイスしておきましょう。
老眼の初期から老眼鏡に頼ってしまうと、自分の目の筋肉にサボり癖がついて、頑張らなくなってしまいます。
老眼鏡に頼らず、眼精疲労にならない程度に目の筋肉を使うことは、老眼に対抗する手段です。

急いで「1.5」の眼鏡をはずして本書を３０センチほど離して姿勢正しく、
電気の下・明るい日の下で読みました！　(≧◇≦)
本書位の字の大きさだったら何とか老眼鏡なしで読めました　(≧◇≦)

さて「スマホ老眼」とはなにか
ｐ21

スマホ老眼を一言で定義すると目のピントを合わせる「毛様体の筋肉」を酷使しすぎて、目の調節機能にトラブルが起こるという状態です。
（中略）
遠くを見る時には、毛様体筋がリラックスして、水晶体が薄くなります。
近くを見る時には、毛様体筋が緊張して、水晶体が厚くなります。
（中略）
スマホ老眼の原因は極めてシンプル。
それは毛様体筋の疲労です。

スマホ老眼になりやすい人はこんな人、と５つの特徴を上げていますが
抜粋するまでもなく「片時もスマホを手放せない人」それに尽きます

ｐ51　スマホ老眼を作る三大悪習慣
電車の中でスマホとにらめっこし続ける「電車スマホ」
歩きながらスマホを操作し続ける「歩きスマホ」
自宅などで特にあおむけの姿勢でスマホを楽しみ続ける
「寝っ転がってスマホ」

「眼精疲労」電車の中の様に動いている物の中で目を使うと目が疲れる
そんな基本的な原則を忘れないでください。
電車の中ではスマホをみるより、目を閉じて目を休ませることの方がおすすめ。

歩きスマホは「ブレている物を見る時」は、「静止している物を見る時」より目に大きな負担がかかります。

寝転んでスマホを見ると、姿勢によっては片目だけに偏った負担がかかりがちです。
うつ伏せで操作をしている場合。
腕で体重を支えているため、おかしな体勢になりがちです。
スマホの画面をついつい目の近くに引き寄せてしまうことも…
またうつ伏せよりももっと危ないのが、あおむけの姿勢です。
目はあおむけになると、バランスをとるために自動的に眼球を外側に回転させます、
その状態で近くのスマホを見るためにには、目を内側に寄せようとして、目の周りの筋肉を過剰に働かせることになります。