人生が変わる 経絡リンパマッサージ ― 1 日1 分 ! 首こりをとれば不調が改善して、やせる、キレイになる

主婦の友社

本

薬膳講座に行った時にマッサージって右から左に流すのかそのぎゃくなおのか、
上から下へ流すのか下から流すのか？と疑問に思ったので借りました。

ｐ74

鎖骨の上を片側から中央に向け、４本の指でさする

鎖骨の下を中央から腋窩リンパ節にむけてさする

ｐ76

手首の内側に４本の指をあて、肘を通って腋窩リンパ節までさすり上げる

１と同じ場所を今度は親指でさする。腕をしたから握るようにして持つのがコツ

手首の外側に４本指をあて、肘を通って腋窩リンパ節までさすり上げる

３と同じ場所を、今度は親指でさする。腕の内側に４本の指が当たるようにすると行いやすい。

文字で読んでも一瞬で理解できない…